Czynniki ryzyka i przyczyny oporności na insulinę 

Do czynników, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia tego stanu, należą

– otyłość, głównie otyłość brzuszna
– brak aktywności fizycznej
– przebyta cukrzyca ciężarnych
– występowanie w rodzinie cukrzycy typu II
– dodatkowe choroby: PCOS, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, niedoczynność tarczycy
– leki: sterydy, leki przeciwpsychotyczne, leki na HIV
– nieprawidłowości parametrów biochemicznych (podwyższony cholesterol ogólny i trójglicerydy) oraz podwyższenie ciśnienie krwi
ORAZ NAJWIĘKSZY CZYNNIK RYZYKA – NIEWŁAŚCIWE ŻYWIENIE, OBFITUJĄCE W WĘGLOWODANY, GŁÓWNIE PROSTE I TŁUSZCZE NASYCONE TYPU TRANS ORAZ NISKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA.

Dla wyjaśnienia węglowodany proste to nie tylko słodkie produkty i przekąski.
Twój organizm trawiąc słonego paluszka rozkłada go do takiej samej cegiełki, jak w przypadku spożycia herbatnika w czekoladzie. W pierwszym przypadku spożywamy dodatkowo nadmiar soli, w drugim zazwyczaj producenci słodyczy raczą nas najgorszym z możliwych tłuszczów – olejem palmowym rafinowanym (utwardzonym).

 

Objawy

– częsta i niepohamowana ochota na słodycze i słone przekąski
– często odczuwanie głodu mimo niedawnego skończonego posiłku
– nadwaga lub otyłość oraz duży problem z rzuceniem kilogramów, mimo diety i aktywności fizycznej
– tkanka tłuszczowa umiejscowiona głównie w okolicy tali, przedramion bądź szyi
– brązowawe przebarwienia w okolicach karku, szyi, pach, piersi, zgięć łokci i kolan
– częste zmęczenie mimo tego, że się wyspałaś/eś
– (u kobiet) nieregularne miesiączki lub jej zanik
– (u kobiet) trudności z zajściem w ciąże lub jej utrzymaniem

 

Diagnoza i testy odporności na insulinę

Przede wszystkim popatrz na czynniki ryzyka i oceń przy ilu z nich możesz postawić +.
Popatrz na objawy i oceń przy ilu z nich możesz postawić +.
Jeśli przy czterech (zliczając wszystkie plusy) lub więcej pojawi się + to znak żeby zastanowić się na wykonaniem badań i wizytą u specjalisty.

A więc jakie badania zrobić?
Na pewno oprócz badań potwierdzających/wykluczających IO sprawdź swoje zdrowie, czyli
– morfologia
– lipidogram (Chol, HDL, LDL, TG)
– TSH, fT3, fT4
– próby wątrobowe
– CRP
– żelazo

 

To taka podstawa jeśli chodzi i sprawdzenie zdrowia, a teraz te na IO
– glukoza i insulina – WAŻNE są oba parametry aby móc wyliczyć wskaźnik HOMA IR i QUICKI (kalkulatory znajdziecie po wpisaniu w gogle  hasła – kalkulator HOMA IR)

–  doustny test obciążenia glukozą (krzywa 3 punktowa glukozy i insuliny)
 

W kolejnym wpisie – żywienie, trening w IO.

Specjalista Przyjazny insulinoopornym, dietetyk i psychodietetyk Katarzyna Cieplińska